Miłość dla siebie to również zdrowa miłość dla własnego ciała – akceptacja tego, co dostaliśmy, i pełna miłości troska o jego dobrą kondycję. Jeżeli nie ma się poczucia własnej wartości, czyli między innymi miłości dla siebie, nie tylko nie kocha się swojego ciała, ale nawet go się nie akceptuje. Nierzadko – świadomie lub nieświadomie maltretuje się je, karze, zaniedbuje, zatruwa itp. A to wszystko w mylnym przekonaniu, że się o nie troszczy. Czytaj dalej Jak kochać swoje ciało?
Sens romansu
„Związek może istnieć tylko wówczas, gdy wejdziemy w świat drugiej osoby, pary chcące uleczyć relację, muszą nauczyć się rozumieć siebie nawzajem. Dopiero wtedy rozpoczyna się etap, kiedy partnerzy mogą zadać sobie pytanie: Jakie obciążenia z przeszłości, jakie nieświadomie zakładane maski przeszkadzają mi budować szczęśliwy związek? Praca, która się w tym momencie rozpoczyna, przypomina układanie puzzli, szukamy powiązania naszych obecnych wzorców zachowań z wcześniejszymi wydarzeniami. W naszej biografii powinniśmy poszukać wywoływaczy, reguł i wzorców, według których nieświadomie kształtujemy nasz związek”. Czytaj dalej Sens romansu
Pasja i duch
„Nie samym chlebem człowiek żyje” – to dobrze znana sentencja, aczkolwiek często jesteśmy tak pochłonięci gromadzeniem dóbr materialnych, że nie traktujemy jej poważnie.
Moc radości i szczęścia
Radość to emocja bardzo osobista. Nikt tak naprawdę nie potrafi powiedzieć, czy druga osoba jest wewnątrz radosna, lecz jednym z zewnętrznych przejawów radości jest prawie zawsze częsty uśmiech i zdolność do szczerego uśmiechu.
Zjawisko parentyfikacji czyli o „masce dorosłości”
„Żywotność ciała oznacza jego zdolność do czucia.
Kiedy brakuje czucia, ciało „umiera” pod względem
zdolności do odbioru wrażeń ze świata zewnętrznego
i reakcji na wszelkie sytuacje.
Człowiek emocjonalnie martwy zwrócony jest do
wewnątrz: myśli i fantazje zastępują czucie i działanie;
obrazy stanowią rekompensatę za utratę rzeczywistości”
A. Lowen „Zdrada ciała”
Czytaj dalej Zjawisko parentyfikacji czyli o „masce dorosłości”
Stres psychiczny
Wszyscy doświadczamy stresu w jakimś okresie naszego życia. Co określa, czy stres jest dla nas dobry, czy zły oraz co może być wskazówką odnośnie działań, które możemy podjąć, aby zwiększyć naszą odporność na stres oraz powrót do zdrowia po jego negatywnym oddziaływaniu? Jak w ogóle rozpoznać, że jesteśmy zestresowani? Czytaj dalej Stres psychiczny
Kilka słów o chorobach psychosomatycznych
Pamiętaj, Ty jesteś Panem swojej przyszłości.
Pamiętaj – jesteś największym cudem świata. Masz magiczny umysł, ogromny sens ma Twoje życie, pamiętaj jednak o innych, o Twoich współtowarzyszach ziemskiej wędrówki, pamiętaj, że taki skarb posiada każdy, choć w tej chwili może tego jeszcze nie wie.
Pamiętaj, wierz tylko sobie, nie pozwól o sobie mówić źle. Mało jest ludzi, którzy widzą Cię naprawdę.
Uzależnienia
Lucy uwielbiała czekoladkę. Odmiennie od większości ludzi, którzy wykazują pasję do czekolady, w jej przypadku zamiłowanie to stanowiło istotną cześć życia: przeciętnie spożywała przynajmniej dziesięć batoników czekoladowych dziennie. Jeśli miała „stresujący okres”, ich liczba wzrastała dwukrotnie, a w najgorszym przypadku sięgała trzydziestu batoników w ciągu jednego dnia. Pasja jedzenia czekolady zaczynała pochłaniać całe jej życie.
Samotność – droga do prawdziwej bliskości i więzi
Cisza? Na to mam mało czasu, w moim życiu akurat wszystko rozpada mi się nad głową – robota, dzieciaki, liczne zobowiązania i całe zamieszanie w związku – nie wiem, jak mam się z tego wykaraskać. Przecież nie mogę teraz usiąść i naciągnąć kołdry na głowę. Potrzebuje jasnych i szybkich rozwiązań moich problemów! Czytaj dalej Samotność – droga do prawdziwej bliskości i więzi
Prawdziwe ojcostwo
„Kiedy wydaje Ci się, że Twoje dziecko najmniej zasługuje na miłość,
właśnie wtedy potrzebuje jej najbardziej”.
Kim Payne
Spotkanie z bezsilnością
Dla wielu ludzi jest to jedna z najtrudniejszych spraw w ich życiu – przeżywanie bezsilności, bezradności. Oznacza bowiem przeżycie szczególnego momentu poddania się i uznania, że istnieje coś, co jest od nich silniejsze. Konieczne też staje się zaakceptowanie faktów, których nie można zmienić.
Labirynty wybaczania czyli droga do uwolnienia
Poczucie krzywdy należy do najbardziej znanych ludzkich doświadczeń. Któż z nas tego nie przeżył, kto nigdy nie doznał krzywdy osobistej, dużej lub małej, przed laty lub w zeszłym tygodniu? Czytaj dalej Labirynty wybaczania czyli droga do uwolnienia
Spotkanie z Sobą czyli o doświadczaniu życia
„Kto pragnie żyć, a nie tylko „być” uwikłany w gąszczu schematów,
musi odszukać własny kształt życia.
Istnieje on w każdym z Nas, trudny do rozpoznania,
jak Bożek morski Glaukos, wykuty z marmuru i zanurzony
na dnie morza w muł i piach, gdzie obrósł do niepoznania
wodorostami i małżami.
Kształt ten istnieje potencjalnie w każdym z nas zarysowany,
nie wykończony, zniekształcony”.
Zygmunt Mysłakowski
Po co nam wstyd? Zdrowy czy toksyczny?
Dopadłem Cię, nim mogłeś mówić. Zanim zrozumiałeś. Zanim znalazłeś drogę poznania.
Dopadłem Cię, gdy uczyłeś się chodzić. Gdy byłeś bezbronny i odsłonięty.
Gdy byłeś podatny na ciosy i odczuwałeś potrzeby. Zanim chroniły Cię granice Twojego Ja. Czytaj dalej Po co nam wstyd? Zdrowy czy toksyczny?
Zgubna spirala poczucia winy
Poczucie winy ma swoje źródło zarówno w tym, że coś nie powinno się wydarzyć, jak i w tym, że się wydarzyło. Wina to poczucie, że się coś źle zrobiło lub że popełniło się wykroczenie z zakresu prawa lub etyki. Czytaj dalej Zgubna spirala poczucia winy
List terapeutyczny
Często trudno się do tego zabrać, więc zamieszczam listy jako wzór. Opracowałam je na podstawie książki Anety Łastik „Wewnętrzne dziecko w związku”. Po co pisać listy? Czytaj dalej List terapeutyczny
Piosenka Dla Mamy
Krytyka i krytycy
„Najbardziej przerażającą rzeczą jest całkowita akceptacja Samego Siebie”
Carl Gustav Jung Czytaj dalej Krytyka i krytycy
Wszystko zaczęło się od marzenia…
Jeśli potrafisz o czymś marzyć, potrafisz to również osiągnąć.
Nie zapominajcie, że wszystko zaczęło się od marzenia i od myszki.
Walt Disney Czytaj dalej Wszystko zaczęło się od marzenia…
Gdziekolwiek Jesteś, Bądź czyli krótko o pochwale niedziałania
„Nasz czas to nie droga, którą mamy podążać,
coś zewnętrznego w stosunku do nas.
My sami jesteśmy naszym czasem!
Nasza krew i dusza, oto nasz czas.
Wchodzimy w relację z czasem tak jak z nami samymi,
kochamy go i nienawidzimy tym samym uczuciem …
Potrzebne jest „tak” wypowiedziane dla naszego czasu”.
Romano Guardini, Listy znad jeziora Como
Czytaj dalej Gdziekolwiek Jesteś, Bądź czyli krótko o pochwale niedziałania